涼感スプレーやハッカ油は実際体温は下がるの？
夏が来ると、ひんやり感のあるアイテムが一気に身近になります。涼感スプレーやハッカ油はその代表格。バッグに1本忍ばせている人も多いのではないでしょうか。私もその一人で、特に電車のホームや外回り中の「とにかく暑い」瞬間には手…
耳キャンドルって大丈夫？
先日、仲のいい友人から “スパで耳キャンドルを試したらすごくスッキリしたの” という話を聞きました。 炎が静かに揺れるだけで耳の中のお掃除もできる––そんな魔法みたいなセルフケア法があるなら、一度は気になりますよね。でも…
食べてすぐ横になると牛になる？
子どもの頃、親に「ごはん食べたらすぐ横になっちゃだめ。牛になるよ」と言われたこと、ありますよね。なんだか不思議なフレーズですが、言われた当時はその真意を考えることもなく、なんとなく「そういうものなのか」と受け入れていたよ…
筋肉痛がないと運動効果はない？
――新しい常識で考える「痛み」と「成長」のリアル 朝ベッドから起き上がろうとした瞬間、ふくらはぎにズキッと来るあの感覚。 「よし、昨日のトレーニングは効いている！」と嬉しくなる一方で、 実は「筋肉痛＝効果」という図式は、…
デトックス幻想
「最近ちょっと疲れてるから、デトックスしなきゃ」 「週末はグリーンスムージーで体内リセット」 ——そんな言葉、私も何度となく口にしてきた気がします。 「そもそも“デトックス”って、何を意味しているんだろう？」なんとなく、…
水2L飲めば美容にいい説
「1日2リットルの水を飲むと、美容にも健康にもいいらしい」——そんな話、もう何度聞いたかわからないほど耳にしてきました。SNSの美容垢や、健康志向のインフルエンサーの発信でもよく見かけるこの説。なんとなく取り入れてみたけ…
お風呂は毎日入るべきか？
風呂キャンセル界隈という言葉を聞くたびに、そういう時期あったなぁ。。なんて思いながら、なんとなくちゃんと毎日お風呂に入るようになったのは、清潔を保つため？リラックスのため？健康のため？…毎日入ることが本当に正しいことなの…
好転反応に注目してみた
整体やマッサージ、鍼灸やファスティング…。自分の身体を整えるために取り入れたケアのあとに、なぜか身体がだるくなったり、眠くなったりしたことはありませんか？ 「これ、逆に悪くなってない？」と一瞬不安になるような反応。でもそ…
結局ほうれい線は消せるの？
30代を過ぎた頃から、鏡を見たときに「あれ？」と思う瞬間が増えてきました。特に気になり始めたのが、口元にうっすらと刻まれた“ほうれい線”。笑ったときだけでなく、無表情のときにも薄く影が残るようになって、「これは…もう消え…
漢方って何？基礎編
なんとなく聞いたことはあるけれど、「実際、漢方って何なの？」と聞かれると、はっきり答えられない——そんな方、多いのではないでしょうか。薬局の棚に並ぶパッケージや、ドラマの中で見かける煎じ薬のシーン。どこか“昔ながら”のイ…