落ち込み時の悪い習慣
心がふと沈むとき、ありますよね。仕事でミスをしたり、人間関係でモヤっとしたり、なんとなく理由はわからないけれど気持ちが重たい日。そんなとき、私たちは「元気を出さなきゃ」と思う一方で、気づかないうちに逆効果なことをしてしま…
汗を最小限にする歩き方
夏の朝、駅までの数分歩いただけで背中がじんわり汗ばむ。会社に着くころには、せっかく整えたメイクもどこかヨレてしまっている……そんな経験、ありませんか？ 「歩くだけで汗をかくのは仕方ない」と思いがちだけれど、実は歩き方ひと…
心と肌はリンクしているらしい
朝起きて洗面台の鏡をのぞくと、肌のコンディションが「なんとなく心の天気予報」になっていることに気づく瞬間があります。少し寝不足だったり、前夜にスマホを長く見過ぎたり——そんな些細な生活の揺らぎが、翌朝のくすみや乾燥という…
優先席付近はスマホをオフにする？
朝の通勤電車。車内のざわめきは、眠気の残る心をゆっくりと現実へと連れ戻します。車窓を眺めながら、ふとポケットのスマホを取り出す。SNSをチェックしたり、今日のタスクを思い浮かべたり。そんなとき、耳に飛び込んでくるアナウン…
夕立とゲリラ豪雨の違いは？
日常に潜む“空模様のサイン”を見つけるヒント 夏の午後、突然空が暗くなり、バラバラと音を立てて降り始める強い雨。傘を持っていなくて、ちょっとしたパニックに陥った経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか。 そんな時、私た…
髪がぺたんこになる人
朝しっかりブローしたはずなのに、昼頃には前髪がぺたんこに。トップのボリュームが出ず、鏡を見るたびにテンションが下がる。そんな経験、ありませんか？ 実は髪がぺたんこになってしまうのには、いくつかの“特徴”や“習慣”が関係し…
パープル企業でのキャリアアップ
「パープル企業」という言葉を耳にしたことはありますか？ブラック企業でもホワイト企業でもない、その中間に位置する企業形態を指すこの言葉。働きやすさはあるものの、キャリアアップの観点ではどうなのでしょうか。30代の私たちがこ…
完全食は完全か？
「これ一杯で1日に必要な栄養がすべて摂れます」――そんなキャッチコピー、最近よく見かけませんか？ 仕事に追われ、家事や育児にも目まぐるしく時間を割かれる日々。自分の食生活にまで手が回らない…そんなときに目にする完全食の広…
◯◯世代、最新は何？
「ミレニアル世代」「Z世代」と、世代にラベルがつくたびに、その価値観や行動が話題になりますよね。では今、“最新の世代”と呼ばれているのは、どの世代なのでしょうか？ その答えは、「α(アルファ)世代」。あまり耳なじみがない…
夏に“太る人”の特徴
夏といえば、薄着の季節。街を歩けば、肌見せファッションが目立ち、SNSにはビーチやフェスを楽しむ写真があふれます。そんな中、自分の体型がどうしても気になってしまう瞬間、ありますよね。でも実は、「夏って意外と太りやすい」季…